Picture
Kad krećemo učiti ili raditi nešto, osobito ono što smatramo napornim ili nešto što nam je novo, tada najčešće kažemo ili pomislimo: moram se koncentrirati. I tada obično počnemo intenzivno razmišljati i tjerati sebe na to da se moramo usredotočiti na predmet naše radnje. Vrlo često je to jedna tenzijska radnja i moramo uložiti jako puno napora da bi se koncentrirali. Ono što se najčešće događa kao posljedica je brzo umaranje i ne možemo ostati jako dugo koncentrirani.

Kad smo fokusirani, kad nečemu dajemo potpunu pozornost, to je sasvim nešto drugo. Tada ne osjećamo kojom brzinom vrijeme teče, već nam vrijeme jako brzo prođe, a da ga nismo niti svjesni, kreativni smo, ide nam s lakoćom i uživamo u tome što radimo.

Uzmimo primjer učenja. Mislim da smo svi sami svjedoci sljedećeg primjera... trebamo naučiti neko gradivo, onda prvo krenemo s pripremama. Pa počnemo planirati: danas ću naučiti 30 stranica, a učiti ću 3h, to nije tako strašno, a najbolje je da krenem za nekih sat vremena, jer je to najbolje vrijeme kad prođe emsija koju ipak želim pogledati. I što se onda dogodi? Ili počnemo mukom učiti pa ne naučimo tih 30 stranica ili prođemo tih 30 stranica ali ne znamo što smo učili ili se sjećamo samo nekih dijelova ili što isto vrlo često radimo odlučimo da ćemo to odradti sutra, jer sad nema smisla i bolje je da sutra prođemo 60 strnica, onako odjednom nego da sam učimo dio po dio. I tako se unedogled zavaravamo, nalazimo stotine razloga zašto ovako ili onako i na kraju se to učenje pretvori u veliku muku i frustraciju... i što je najbolje uložili smo jako puno vremena, truda i energije, rezultat je nikakav – nismo naučili.

Kad smo fokusirani priča je sasvim drugačija. Fokus je alfa stanje uma i kada je sva naša pozornost usmjerena na sadržaj učenja, a ne na to kako i koliko ćemo učiti. Tu nema misli koje nisu predmet tog učenja, vrijeme brzo prolazi i ne osjećamo kako prolazi te s užitkom „gutamo gradivo“ i na kraju sve znamo s razumijevanjem. Vjerujem kako se svima vama barem jednom, a zasigurno i puno puta, dogodilo iskustvo fokusa.

U konačnici tako smo cijelo vrijeme funkcionirali dok smo se igrali kao djeca... uživali smo u tome i uopće nas nije bilo briga što drugi misle i što se događa okolo nas. Alfa stanje uma nam je bilo sasvim prirodno i stalno prisutno. Dakle, kad smo fokusirani, tada smo kreativni i bolje pamtimo. Razvijati fokus može nam donijeti ogromne dobrobiti, jer upravo imanje potpune pozornosti kada radimo bilo što u životu omogućuje nam uspjeh i zadovoljstvo.

Share|
Add Comment
 
 
Picture
Televizija je odličan primjer kako utjecati na naš um. Dokazano je kako se gledanjem televizije naš um pomiče na alfa frekvenciju, dakle u stanje uma programiranja i reprogramiranja, pa upravo iz tog razloga gledanjem televizije izlažemo se mogućnosti da ona počne upravljati našim umom. 

Dok s jedne strane alfa stanje uma donosi niz dobrobiti kao što su opuštanje i povećanje svjesnosti, fokusa, kreativnosti itd, previše vremena provedeno u alfa stanju gledajući televizju može uzrokovati sanjarenje i dekoncentraciju. Istraživanja su pokazala da je gledanje TV-a slično kao da zurimo u prazan zid nekoliko sati... možete li to zamisliti?

Osobno volim i uživam ponekad pogledati neki dobar film, dokumentarac ili seriju. No važno je da osvijestimo i razumijemo što se događa s našim umom kad dugo gledamo televiziju kako bi mogli upravljati i odlučiti što i koliko ćemo konzumirati tu aktivnost.

Dakle, prije svega gledanje televizije pomiče naš mozak u svojevrsno hipnotičko stanje koje omogućuje jednostavan pristup našem podsvjesnom umu i naš um je otvoren za primanje sugestija. Zatim, dok gledamo televiziju aktivnost mozga se s lijeve strane premješta u desnu stranu mozga. To je dosta važno, jer lijeva strana mozga je zadužena za logičko promišljanje što znači da informacije koje primamo gledanjem televizije mi ne analiziramo logički, već ih doživljavamo putem emocija (desna strana mozga).

Također, aktivna desna strana mozga potiče tijelo na izlučivanje endorfina (prirodni sedativ sličnih karakteristika kao heroin) koji potiče stanje u kojem se osjećamo dobro. Zbog toga postoji mogućnost da postanemo ovisnici gledanja televizije ukoliko to prakticiramo svakodnevno. Jednostavno, postat će navika za naš mozak.

Stoga,  televizija je odličan alat za programiranje uma, jer ona kontrolira što nam ulazi u um. Reklame, vijesti, emisije, filmovi, serije... sve te slike, riječi, zvukovi... koja razmišljanja kreiramo? Koja vjerovanja? Koje životne vrijednosti?
Share|
Add Comment
 
 
Picture
Većinu našeg budnog dana provodimo u beta stanju uma... mozak nam je hiperaktivan, intenzivno razmišljamo, napeti smo... želimo se odmoriti. Kako bi se opustili i obnovili, možemo to učiniti svjesnim ulaženjem u alfa stanje. Samo mali odmak od stresa može nam donijeti ogromne dobrobiti... prije svega osjećat ćemo se bolje i nećemo gomilati napetost u sebe.

No, teško nam se samoinicijativno pomaknuti u stanje opuštenosti kad radimo ili učimo, osobito ukoliko nismo izvježbali mozak i ne prepoznajemo razliku između beta i alfa stanja uma. Ipak ono što možemo napraviti odmah sada, na svom radnom mjestu i što ne zahtijeva puno vremena je kratka alfa relaksacija.

Sve što trebate napraviti je odvojiti 10 minuta vremena u kojima ćete biti sami, uključiti lagano zvučnike i s potpunom pozornošću gledati ovaj film alfa relaksacije... ukoliko imate stereo slušalice, još bolje – stavite njih i jednostavno uživajte... ovu alfa relakaciju možete napraviti svaki puta kada osjećate stres i napetost... uživajte...
Za gledanje videa na YouTubu i preko cijelog ekrana kliknite na: http://www.youtube.com/watch?v=lQqTUbQkg28
 
Share|
Add Comment
 
 
Moždani valovi su obrasci električnih valova koji se nalaze u mozgu svake osobe i oni određuju u kakvom stanju se nalazi naš um. Moždani valovi dijele se u 4 osnovne kategorije: beta, alpha, theta i delta. Pa idemo vidjeti kakvo stanje uma iskušavamo u pojedinoj kategoriji.
Picture
Beta - moždani valovi kreću se od 14 do 30 ciklusa u sekundi. To je stanje svjesnosti, budnosti, odnosi se na svakodnevne radnje i pozornost je na vanjskom svijetu. Na ovom nivou mi analiziramo, procjenjujemo, intenzivno razmišljamo... hrpetina misli nam prolazi kroz um. Za aktivnosti na ovom nivou potreban nam je visok stupanj koncentracije i mentalni napor. Također, beta nivo je povezan s kordinacijom pokreta i vida. Ovaj nivo uma još nazivamo linerani um, on je vrlo ograničen, jer je socijalno uvjetovan. 

Alpha - moždani valovi kreću se od 8 do 13 ciklusa u sekundi. Ovo je stanje opuštene, ali budne, proširene svjesnosti. Na ovom nivou iskušavamo relaksaciju, vizualizaciju, kreativnost... osjećaj mira i blagostanja. Ovo je nivo programiranja i reprogramiranja, na njemu se nalazi naša memorija i programi naših sustava vjerovanja zbog kojih ulazimo u realnosti koje iskušavamo – naša podsvjest. Ovo je prirodno stanje uma te djeca do 7 godine života isključivo funkcioniraju na alpha nivou uma koji je bez barijera, pa se zato praktički cijeli naš život iskreira u tom periodu života. Inače, 8 Hz je ritam moždanih valova kad su naša lijeva i desna strana mozga savršeno sinkronizirane i to budi onaj dio mozga koji inače ne koristimo.

Theta - moždani valovi kreću se od 4 do 7 ciklusa u sekundi. Ovo je stanje sanjanja i duboke relasacije, stanje meditacije i intuicije. Na ovom nivou nalaze se sve informacije iz svih kvantnih realnosti, možemo slobodno reći iz prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, pa je upravo ovo nivo gdje se događa fenomen deja vu, kad sanjamo nešto što se dogodilo ili će se dogoditi, i sl. Ovo je također prirodno stanje uma i zato je moguće u njemu bivati svjesno. Kad dosegnemo ovaj nivo uma, mi gubimo osjećaj tijela, ulazimo u kvantne realnosti i možemo crpiti informaciju koju god želimo (remote viewing).

Delta - moždani valovi kreću se manje od 4 ciklusa u sekundi. Ovo stanje je stanje dubokog sna bez snova i povezano je s iscjeljenjem i regeneracijom. Na ovom nivou tijelo spava no um radi i tu se događa remote influencing – stanje naše nesvjesne aktivnosti na kojem se događa manifestacija bilo koje kvantne realnosti koju onda iskušavamo na beta nivou. Kao i alpha i theta, ovo je također prirodno stanje uma u koje možemo ući na svjestan način.

Alpha, theta i delta stanje uma su bitni za upravljanje našim realnostima. Stoga je za početak ovladavanje alfa stanjem od izuzetne važnosti, jer se na njemu nalaze svi naši programi, svi naši obrasci i kompletna operativna sposobnost.

Iskusite alfa stanje uma s ovom prekrasnom glazbom s binauralnim ritmovima vrhunskog glazbenika Etne klikom na www.etnamusic.net/binauralalbums/aloha
Share |
Add Comment